“시력·콜레스테롤·사회적 교류까지, 치매 예방 생활 습관 2부”
🌱 “작은 안전, 큰 기억 — 생활 속 치매 예방 심화 습관”어제는 혈압, 청력, 식습관, 수면, 운동 같은 기초적인 습관을 살펴봤습니다.오늘은 그에 이어 조금 더 꼼꼼히 챙기면 좋은 심화 습관들을 알려드립니다.👓 시력 관리하기교정되지 않은 시력 저하는 치매 위험 요인 중 하나입니다.백내장, 녹내장, 노안 등으로 시야가 흐려지면 사회적 활동이 줄고 뇌 자극이 감소합니다.정기적으로 안과 검진을 받고 안경이나 돋보기를 꼭 맞춰 쓰는 것이 필요합니다.🩸 콜레스테롤과 당뇨 조절높은 콜레스테롤과 당뇨는 뇌혈관을 손상시키고 치매 위험을 키웁니다.정기적인 혈액검사로 LDL 콜레스테롤과 혈당을 확인하고, 필요시 약물치료를 병행하세요.식사에서는 기름진 음식·단 음료를 줄이고, 견과류와 채소로 대체하는 것이 좋습니다..
2025. 9. 1.
